【簡単】ダイエットのプロが教える痩せる３つの方法「山梨／パーソナルジム／メディカルフィットネス」 | 山梨からパーソナルジムトレーナーが健康と美を保つための情報を発信

「なかなか痩せなくて困っている」

多くの人が抱えている悩みです。私も一時期、体重が落ちなかったり、体型が変わらない時期がありました。しかし、ある方法で皮下脂肪がスッキリするようになりました。しかも、2年近く、体型をキープしています。特別な運動や食事制限はしていません。

私が実践している方法をご紹介します。

・1日の食事のカロリーを把握する

・痩せたい身体の部位を摘む

・食べるデメリットを考える

【1日の食事のカロリーを把握する】

アプリなどを使い、大まかな食事カロリーを把握します。

毎回記録するのは正直しんどいので、自分の食事パターンが分かれば大凡の食事カロリーもわかります。

ここで大事になるのは、把握することです

減らすことではないので注意して下さい

【痩せたい身体の部位を摘む】

皮膚(皮下脂肪)を摘んで、痛い場合は循環が悪いので脂肪は落ちません。通常であれば、皮膚を摘んで左右に１cm程度、痛みなく動きます。

しかし、幼少期に肥満体型だったりすると、脂肪が硬くなり、循環が悪いので、脂肪が燃焼されずに残ったままになります。まずは摘んでほぐしてから刺激を入れると脂肪は落ちやすくなります。

【食べるデメリットを考える】

３つの白い合法麻薬と言われています

「砂糖」「小麦」「脂質」

これらは、中毒性があり摂取するとやめられなくなります

何よりも美味しい食事にはこれらが必ず含まれています

しかし、過剰摂取は身体をサビつかせて老化を早めます

　小麦にはグルテンが含まれており、人によっては食べると倦怠感や消化機能を低下させることがあります。

ちなみに、私はパンを食べると身体が重くなり、不快と感じます。満腹感とは別の感覚です。なので、食べる量を気を付けています

食べ過ぎてしまった場合の対処法は「ファスティング」がおすすめ！

ファスティングと言えば、5～7日間酵素ドリンクと水分のみで過ごすイメージですが、 当店は「次世代の食べるファスティング」を採用しています

【フローラリセットプログラム】

食事をしないのはもう古い、積極的に腸内環境を整えてくれる

日本人に合った麹菌を使い、腸内環境を整える

食べ過ぎてダメージを受けた腸を回復させる

・プロテクトブロックを毎食飲むだけでもOK

・一食を麹入り酵素スープに置き換えるだけでもOK

腸内環境を整えて、生活習慣病も改善する

食べ過ぎても大丈夫

翌日リセットで生活習慣病も改善できるノウハウがあります