ヘルスケアの新常識:身体と心のバランスを整える方法【山梨/デイサービス】

query_builder 2024/12/07
リハビリコンディショニングケア介護予防
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 現代社会において、私たちは多くのストレスや忙しさに追われています。その結果、身体の不調や心のバランスを崩す人が増えています。そんな中、"Well-being"という概念が注目されています。このブログでは、"Well-being"を実現するための具体的な方法やその効果について、最新の知見を基に解説します。


1. "Well-being"とは何か?

 "Well-being"とは、身体的、精神的、社会的に良好な状態を指します。ただ単に病気がない状態ではなく、自分らしく生き生きと生活できることが重要です。


2. 身体と心のバランスを取る重要性

 身体と心の健康は密接に関連しています。例えば、ストレスが身体に与える影響として、免疫力の低下や睡眠障害があります。一方で、運動不足や栄養バランスの崩れは、心の不安感や抑うつを引き起こす可能性があります。


3. 身体の健康を整える方法

(1) 適度な運動

 運動は、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑え、エンドルフィンという幸福感を高めるホルモンを促進します。


_ウォーキング:1日30分の歩行は、心拍数を安定させ、血流を改善します。

_ストレッチ:筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を高めることで怪我を予防します。


(2) 栄養バランスの確保

 食事は健康の基盤です。


_ビタミンB群:神経機能を正常化し、ストレス耐性を向上。_オメガ3脂肪酸:脳機能をサポートし、心の安定に寄与。


(3) 質の高い睡眠

 質の良い睡眠は、身体の修復と心のリセットに不可欠です。 寝る前のスマートフォン使用を控える。リラックスできる寝室環境を整える。



4. 心の健康を整える方法

(1) マインドフルネス

 マインドフルネスとは、「今、この瞬間」に意識を集中させる練習法です。深い呼吸とともに心を落ち着けることで、不安やストレスを軽減します。


(2) ポジティブな人間関係

 信頼できる友人や家族との交流は、心の健康を支える重要な要素です。孤独感を解消し、社会的つながりを感じることで、幸福感が向上します。


(3) 趣味やリラクゼーション

 自分の好きなことに没頭する時間は、ストレスを解放し、心をリフレッシュさせます。

 例えば、読書や音楽鑑賞、アート活動などが挙げられます。



5. Wellbeベネッセレの新しいヘルスケアサービス

 Wellbeベネッセレは、ヘルスケアを通して「体と心のバランス」を整えるためのサポートを提供しています。


(1) eスポーツウェルネスサロン

 シニア世代を宝石にした新しいヘルスケアモデル。ゲームプレイを通じて、次のような効果を期待できます。

_単純に楽しい時間を過ごす

_コミュニティケーション能力を高める


(2) グループレッスン

 リラクゼーション、ニンテンドースイッチを活用した体操。これにより、親しみやすく楽しい体験を提供しています。


 まとめ

 健康は、単に病気なしの状態を超えた「並みにつきメンタルな満たさ」を含みます。Wellbeベネッセレの最新サービスを利用することで、体や心を整える新しい風景をないきできるはずです。元気で充実した日々を目指しましょう。

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 健康寿命を延ばし、笑顔のある未来を!Wellbeベネッセレの総合支援事業


 こんにちは!Wellbeベネッセレです。

当社では、「健康リテラシーを高め、すべての世代が安心して暮らせる仕組みをつくる」という理念のもと、地域の皆様がより健康で自立した生活を送れるようにサポートしています。

 その中でも、特に力を入れているのが総合支援事業です。本日はその内容について詳しくご紹介します。


総合支援事業とは?

 Wellbeベネッセレの総合支援事業は、単なる介護サービスにとどまらず、利用者様とそのご家族、地域社会全体が健康で前向きな生活を送れるよう、さまざまなサービスを統合的に提供しています。

 例えば、以下のような取り組みを行っています。


1.「遊々庵」ミニデイサービス

 シニア世代向けのデイサービスでは、楽しく体を動かせるeスポーツやリラクゼーション、健康増進を目的としたプログラムを用意。社会とのつながりを重視し、参加者同士が交流しながら心身ともに元気になれる場を提供しています


2.個別リハビリサービス

 理学療法士が在籍し、一人ひとりの身体状態や目標に合わせたリハビリを実施。特にフレイル予防や軽度認知障害(MCI)の改善に向けた支援に力を入れています


3.地域住民向け健康サロン

 月額制の健康サロンでは、Nintendo Switchを使った運動プログラムやストレッチポールを活用したリラクゼーションレッスンなど、多様なアプローチで健康寿命の延伸を目指しています。


 当社が目指す未来

 Wellbeベネッセレが掲げる目標は、「健康寿命を延ばし、世代間の負担を軽減すること」です。 現在の日本では、高齢化社会が進む中、介護を必要とする方が増加しています。それに伴い、働き盛りの世代や若い世代にも負担が及んでいます。

 当社では、フレイルやMCIを未然に防ぐことで、このサイクルを断ち切る取り組みを行っています。 特に注目しているのが、社会とのつながりを重視したアプローチです。孤立を防ぎ、仲間と共に健康を楽しむことで、心身の健康が大きく向上すると考えています。


「遊々庵 - eスポーツウェルネスサロン」の魅力

  2025年には、新たに「遊々庵 - eスポーツウェルネスサロン」をオープン予定です。この施設では、最新のeスポーツ技術を活用し、シニア世代が楽しく健康的に過ごせるプログラムを提供します。


遊々庵の特徴: 

 _シニア向けに特化したゲームや運動プログラム

 _地域住民が交流できるカフェスペース

_定期的な健康イベントやワークショップの開催


最後に

 Wellbeベネッセレの総合支援事業は、地域全体の健康を支えることを目的にしています。ぜひ一度、私たちのサービスをご体験ください。

 ご興味のある方は、ぜひお問い合わせページや公式SNSをチェックしてみてください。

 皆様の健康で充実した未来をサポートできることを楽しみにしています!


 お問い合わせはこちら:

ホームページ:Wellbeベネッセレ公式サイト

電話番号:070-8549-2902

メール:info@wellbebenessere.com

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Wellbeベネッセレ

代表 山田忠司

電話番号:070-8549-2902

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