健康寿命をのばす人が春にやっている3つの習慣【山梨/デイサービス】 | 山梨から世界基準の健康戦略家が介護予防と健康を保つための情報を発信

「元気なあの人、なんであんなに若々しいの？」

そんなふうに思ったことはありませんか？ 実は、健康寿命が長い人には共通する生活習慣があります。

　特に“春”は新しいことを始めやすい季節。 今からでも遅くありません。 今日は、健康寿命をのばしている人たちが春に実践している3つの習慣をご紹介します。

✅ 習慣①：外に出て、人と会う

健康な人ほど、社会とのつながりを大切にしています。

＿朝の散歩で近所の人と挨拶

＿地域のサロンや体操教室に参加

＿友人とランチやお茶をする

春は気候が良く、外に出るハードルが下がるタイミングです。 外に出て、人と話すことで脳が活性化し、心も元気になります。

✅ 習慣②：新しいことにチャレンジする

健康寿命が長い人は、年齢に関係なく新しい刺激を生活に取り入れるのが上手です。

たとえば：

＿eスポーツやSwitchゲームを試してみる

＿新しい運動プログラムに参加してみる

＿スマホ教室や健康講座を受けてみる

春は「何かを始めたくなる季節」。 脳と身体に適度な刺激を与えることが、フレイルや認知症の予防にもつながります。

✅ 習慣③：“自分の体と向き合う”時間をつくる

自分の体の変化に気づける人は、早めに対策ができます。

＿階段の上り下りがつらくなっていないか

＿歩くスピードが遅くなっていないか

＿食欲や睡眠に変化はないか

「まだ大丈夫」と思っていても、少しの違和感を放置することで、筋力低下や転倒リスクにつながります。

春こそ、健康づくりのベストシーズン

「寒いから」「忙しいから」と体を動かさなかった冬が終わり、春は活動量が自然と増えやすい時期です。

　だからこそ、“健康習慣”を新しく始めるのに最適。

🏡「遊々庵」では、こんな健康習慣が身につきます！

＿仲間と楽しくeスポーツで脳活

＿専門家のサポートで運動習慣を安全に開始

＿無理なく続けられる“楽しい”通所スタイル

見学・体験も随時受付中です😊

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「あの人、いつまでも元気だよね」 そう言われる未来の自分のために。 まずは“春の一歩”から始めてみませんか？

 健康寿命を延ばし、笑顔のある未来を Wellbeベネッセレが取り組む介護予防・日常生活支援総合事業とは？

　こんにちは！ 山梨県で地域の健康づくりを支援するWellbeベネッセレです。 私たちは、「もっと自由に、もっと遊びを」という理念のもと、介護予防を通して地域の皆様が自分らしくいきいきと暮らせる毎日を応援しています。

　今回は、当社が力を入れている「介護予防・日常生活支援総合事業」についてご紹介します。

介護予防・日常生活支援総合事業とは？

　Wellbeベネッセレの介護予防事業は、単なる介護サービスにとどまりません。 利用者ご本人・ご家族・地域社会全体が健康で前向きな生活を送るための、包括的なサービスを提供しています。

主なサービス内容

1. 「遊々庵」ミニデイサービス

　eスポーツやリラクゼーション、健康プログラムを通じて、楽しみながら身体と心を動かす場です。 地域の仲間とつながることで、孤立を防ぎ、生きがいを持った日常へつなげます。

2. 個別リハビリサービス

　理学療法士が一人ひとりの状態を丁寧に評価し、パーソナライズされたリハビリを提供。 特に、フレイルや軽度認知障害（MCI）の予防に重点を置いています。

3. 自費サロン（自由参加型の健康づくり空間）

　 Nintendo Switchを使った運動やストレッチポールによるリラクゼーションなど、楽しく体を動かす“遊びの空間”を提供しています。

4. リエイブルメント（Reablement）に基づいた支援

　「できることを取り戻す」ことを目的に、自立支援に特化した介入を行っています。 “介護される”ではなく、“やってみたい”を引き出すアプローチです。

Wellbeベネッセレが目指す未来

　私たちが掲げる目標は、「健康寿命を延ばし、世代間の負担を軽減すること」です。 高齢化が進む今、フレイルやMCIといった介護予備軍の段階での介入が、将来の介護負担を大きく減らす鍵となります。

　その中で特に重視しているのが、社会とのつながり。 誰かとつながり、楽しい時間を共有することが、身体的・認知的・心理的な健康の維持につながると私たちは考えています。

2025年OPEN！ 「遊々庵 - ウェルネスサロン」

　新たにスタートする「遊々庵 - ウェルネスサロン」では、テクノロジーと遊び心を活かした新しい介護予防を展開します。

特徴：

• シニアに特化したやさしいゲームや運動プログラム
• 地域の人と自然に集えるカフェスペース
• 役立つ情報と交流が得られるワークショップや健康イベント

自分らしく、いきいきと生きるために Wellbeベネッセレの総合支援事業は、ただ「健康になる」ことを目指しているのではありません。 “楽しい” “また来たい”が続くことこそが、未来の介護予防につながると考えています。 「もっと自由に、もっと遊びを」 そんなあなたらしい健康のかたちを、私たちと一緒に見つけてみませんか？

お問い合わせはこちら

📞 電話番号：070-8549-2902

📩 メール：info@wellbebenessere.com

🌐 ホームページ：Wellbeベネッセレ公式サイト