2025年、健康を楽しむ！フレイル予防とeスポーツの組み合わせ【山梨/デイサービス】 | 山梨からパーソナルジムトレーナーが健康と美を保つための情報を発信

　2025年を迎えた今、健康寿命を延ばすための取り組みがますます重要視されています。その中でも、フレイル予防とeスポーツを組み合わせた新しい健康アプローチが注目されています。

　この記事では、初心者の方にもわかりやすく、このユニークな取り組みについて解説します。

1.フレイルとは？

　フレイルとは、高齢者における心身の活力が低下した状態を指します。筋力や体力の低下、体重減少、社会とのつながりの喪失などが特徴で、適切な対応をしないと要介護状態に進行するリスクがあります。

　しかし、フレイルは予防可能な状態であり、早期に対策を講じることが重要です。

(1)フレイル予防のポイント

＿運動習慣の維持：

筋力を保つために、適度な運動が推奨されます

＿栄養管理：

バランスの取れた食事で健康をサポート

＿社会参加：

孤立を防ぎ、他者とのつながりを持つことが重要です

2.eスポーツとは？

　eスポーツとは、ビデオゲームを競技として行うものです。これまで若者を中心に人気を博してきたeスポーツですが、最近ではシニア世代にも広がりを見せています。

　認知機能の向上やコミュニケーション能力の維持に役立つという点で、フレイル予防との相性が良いと言われています。

(1)シニア世代とeスポーツ

＿認知機能の向上：

　ゲームを通じて反射神経や記憶力を鍛えることができます

＿社会的なつながり：

　オンライン、オフラインで他のプレイヤーと交流し、孤立を防ぎます

＿モチベーションの維持：

　楽しい活動が健康習慣を長続きさせます

(2)フレイル予防とeスポーツの組み合わせのメリット

＿身体的なメリット

　eスポーツを取り入れることで、ゲームをプレイする際に身体を動かすタイプのゲーム（例：Nintendo Switchの「リングフィットアドベンチャー」や「Just Dance」）を活用できます。これにより、

・筋力強化

・柔軟性の向上

・持久力の向上

といった効果が期待できます

＿精神的なメリット

　eスポーツの参加は脳への良い刺激となり、

・認知機能の活性化

・ストレス解消

・新しいスキルの習得による自己肯定感の向上

につながります

＿社会的なメリット

　シニア向けeスポーツコミュニティへの参加により、

・他者との交流

・チームプレイによる絆の構築

・世代を超えたコミュニケーション

が生まれます

3.実際に取り組むには？

 フレイル予防とeスポーツを組み合わせた取り組みは、手軽に始められます。以下にステップをご紹介します。

＿目標を設定する

　まず、自分の健康目標を明確にしましょう。例：「毎日30分、体を動かすゲームをする」など。

＿適切な機器を用意する

　ゲーム機（Nintendo Switchなど）や必要なアクセサリを揃えます。

＿参加できるコミュニティを探す

　地域のeスポーツクラブやオンラインのグループに参加することで、楽しみながら続けられる環境が整います。

＿専門家のアドバイスを受ける

　健康管理のために、理学療法士や医師のアドバイスを受けると安心です。

具体的な事例：遊々庵 - eスポーツウェルネスサロン

　例えば、私たちの「遊々庵 - eスポーツウェルネスサロン」では、シニア世代が楽しみながら健康を維持できるプログラムを提供しています

＿体験型eスポーツセッション：

　運動系ゲームを活用し、楽しく体を動かす

＿コミュニティイベント：

　他の利用者と交流し、社会的なつながりを深める

＿健康アセスメント：

　個々の健康状態に応じたアプローチを提案

まとめ

　2025年、健康寿命を延ばすためには、フレイル予防とeスポーツの組み合わせが非常に効果的です。身体的、精神的、社会的なメリットを享受しながら、楽しく健康的な生活を送りましょう。ぜひ、今日からこの新しいアプローチを始めてみてください！

 健康寿命を延ばし、笑顔のある未来を！Wellbeベネッセレの総合支援事業

 こんにちは！Wellbeベネッセレです。

弊社では、「健康リテラシーを高め、すべての世代が安心して暮らせる仕組みをつくる」という理念のもと、地域の皆様がより健康で自立した生活を送れるようにサポートしています。

 その中でも、特に力を入れているのが総合支援事業です。本日はその内容について詳しくご紹介します。

総合支援事業とは？

 Wellbeベネッセレの総合支援事業は、単なる介護サービスにとどまらず、利用者様とそのご家族、地域社会全体が健康で前向きな生活を送れるよう、さまざまなサービスを統合的に提供しています。

 例えば、以下のような取り組みを行っています。

1.「遊々庵」ミニデイサービス

 シニア世代向けのデイサービスでは、楽しく体を動かせるeスポーツやリラクゼーション、健康増進を目的としたプログラムを用意。社会とのつながりを重視し、参加者同士が交流しながら心身ともに元気になれる場を提供しています

2.個別リハビリサービス

 理学療法士が在籍し、一人ひとりの身体状態や目標に合わせたリハビリを実施。特にフレイル予防や軽度認知障害（MCI）の改善に向けた支援に力を入れています

3.地域住民向け健康サロン

 月額制の健康サロンでは、Nintendo Switchを使った運動プログラムやストレッチポールを活用したリラクゼーションレッスンなど、多様なアプローチで健康寿命の延伸を目指しています。

 弊社が目指す未来

 Wellbeベネッセレが掲げる目標は、「健康寿命を延ばし、世代間の負担を軽減すること」です。 現在の日本では、高齢化社会が進む中、介護を必要とする方が増加しています。それに伴い、働き盛りの世代や若い世代にも負担が及んでいます。

 弊社では、フレイルやMCIを未然に防ぐことで、このサイクルを断ち切る取り組みを行っています。 特に注目しているのが、社会とのつながりを重視したアプローチです。孤立を防ぎ、仲間と共に健康を楽しむことで、心身の健康が大きく向上すると考えています。

「遊々庵 - eスポーツウェルネスサロン」の魅力

  2025年には、新たに「遊々庵 - eスポーツウェルネスサロン」をオープン予定です。この施設では、最新のeスポーツ技術を活用し、シニア世代が楽しく健康的に過ごせるプログラムを提供します。

遊々庵の特徴： 

 _シニア向けに特化したゲームや運動プログラム

 _地域住民が交流できるカフェスペース

_定期的な健康イベントやワークショップの開催

最後に

 Wellbeベネッセレの総合支援事業は、地域全体の健康を支えることを目的にしています。ぜひ一度、私たちのサービスをご体験ください。

 ご興味のある方は、ぜひお問い合わせページや公式SNSをチェックしてみてください。

 皆様の健康で充実した未来をサポートできることを楽しみにしています！

 お問い合わせはこちら：

ホームページ：Wellbeベネッセレ公式サイト

電話番号：070-8549-2902

メール：info@wellbebenessere.com