「運動してるのに成果が出ない… それ、“やり方”のせいかもしれません」【山梨/デイサービス】 | 山梨から世界基準の健康戦略家が介護予防と健康を保つための情報を発信

「ちゃんと歩いてるのに、なぜか疲れやすい」

「運動を始めたのに、ひざや腰が痛くなってしまった」

そんな声を最近よく耳にします。

実はその原因、運動の「やり方」や「選び方」にあるかもしれません。

自己流では逆効果？

運動には“目的に合ったやり方”がある

　例えば、ひざに不安がある方がウォーキングだけをしていると、逆に関節を痛めてしまうことがあります。

　運動には「筋力強化」「柔軟性の向上」「バランス能力の改善」など、さまざまな目的があります。

　そして、それぞれに適した種目・量・頻度があるのです。 自己流では、

✅負荷が足りない

✅間違ったフォームで関節に負担がかかる

✅目的に合っていない運動をしている

といったことが起きやすくなります。

まずは「今のあなたの体」を知ることから

私たちの施設「遊々庵」では、理学療法士などの専門家が以下のようなチェックを行い、

「今の身体状態に合った運動」をご提案しています。

✅立ち上がりテスト

✅歩行スピード・安定性チェック

✅柔軟性・関節可動域のチェック

✅認知機能チェック（脳活eスポーツ体験つき）

チェックを受けた方からは、

「運動はしていたけど、こんなにズレていたとは！」

「ひとつひとつ目的があって納得できた」

という声をいただいています。

楽しく、続けられる。それが健康への近道

介護予防は、“続けること”がいちばん大事。 でも、「つまらない」「しんどい」と感じると長続きしません。

遊々庵では、

✅ 楽しく脳と身体を鍛えられるeスポーツプログラム

✅ 同年代の仲間と笑顔で過ごせるグループセッション

✅ ひとりひとりに合った運動提案

で、あなたの健康づくりをサポートします。

まずは無料体験会で“正しいスタート”を

「正しい運動、できていますか？」 答えに迷う方は、ぜひ一度体験会へ。

▶ 体験会では以下が体験できます：

✅現状チェック（体力・姿勢・歩行・脳機能など）

✅専門家からのアドバイス

✅楽しくできるeスポーツ体験

お申し込みはこちらから

📱 LINEで簡単予約 →

または 📞 お電話でのご相談もOK

「頑張っているのに変わらない」を、変えるチャンスです 年齢のせいにしないでください。 「やり方」を変えるだけで、体はちゃんと応えてくれます。 あなたの努力を、成果につなげるサポートをさせてください。

 健康寿命を延ばし、笑顔のある未来を Wellbeベネッセレが取り組む介護予防・日常生活支援総合事業とは？

　こんにちは！ 山梨県で地域の健康づくりを支援するWellbeベネッセレです。 私たちは、「もっと自由に、もっと遊びを」という理念のもと、介護予防を通して地域の皆様が自分らしくいきいきと暮らせる毎日を応援しています。

　今回は、当社が力を入れている「介護予防・日常生活支援総合事業」についてご紹介します。

介護予防・日常生活支援総合事業とは？

　Wellbeベネッセレの介護予防事業は、単なる介護サービスにとどまりません。 利用者ご本人・ご家族・地域社会全体が健康で前向きな生活を送るための、包括的なサービスを提供しています。

主なサービス内容

1. 「遊々庵」ミニデイサービス

　eスポーツやリラクゼーション、健康プログラムを通じて、楽しみながら身体と心を動かす場です。 地域の仲間とつながることで、孤立を防ぎ、生きがいを持った日常へつなげます。

2. 個別リハビリサービス

　理学療法士が一人ひとりの状態を丁寧に評価し、パーソナライズされたリハビリを提供。 特に、フレイルや軽度認知障害（MCI）の予防に重点を置いています。

3. 自費サロン（自由参加型の健康づくり空間）

　 Nintendo Switchを使った運動やストレッチポールによるリラクゼーションなど、楽しく体を動かす“遊びの空間”を提供しています。

4. リエイブルメント（Reablement）に基づいた支援

　「できることを取り戻す」ことを目的に、自立支援に特化した介入を行っています。 “介護される”ではなく、“やってみたい”を引き出すアプローチです。

Wellbeベネッセレが目指す未来

　私たちが掲げる目標は、「健康寿命を延ばし、世代間の負担を軽減すること」です。 高齢化が進む今、フレイルやMCIといった介護予備軍の段階での介入が、将来の介護負担を大きく減らす鍵となります。

　その中で特に重視しているのが、社会とのつながり。 誰かとつながり、楽しい時間を共有することが、身体的・認知的・心理的な健康の維持につながると私たちは考えています。

2025年OPEN！ 「遊々庵 - ウェルネスサロン」

　新たにスタートする「遊々庵 - ウェルネスサロン」では、テクノロジーと遊び心を活かした新しい介護予防を展開します。

特徴：

• シニアに特化したやさしいゲームや運動プログラム
• 地域の人と自然に集えるカフェスペース
• 役立つ情報と交流が得られるワークショップや健康イベント

自分らしく、いきいきと生きるために Wellbeベネッセレの総合支援事業は、ただ「健康になる」ことを目指しているのではありません。 “楽しい” “また来たい”が続くことこそが、未来の介護予防につながると考えています。 「もっと自由に、もっと遊びを」 そんなあなたらしい健康のかたちを、私たちと一緒に見つけてみませんか？

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📞 電話番号：070-8549-2902

📩 メール：info@wellbebenessere.com

🌐 ホームページ：Wellbeベネッセレ公式サイト