デイサービスでフレイル予防！専門家が教える効果的な活用法【山梨/デイサービス】 | 山梨から世界基準の健康戦略家が介護予防と健康を保つための情報を発信

1. フレイルって何？今さら聞けない基本知識

　「フレイル」という言葉、聞いたことはありますか？ 実は、フレイルとは加齢による心身の衰えを指します。最初は「ちょっと疲れやすくなった」「歩くスピードが遅くなった」など、気づきにくい変化から始まります。

　しかし、この状態を放っておくと、やがて寝たきりや介護が必要になるリスクが高まります。

_フレイルの3つの要素

身体的フレイル：筋力や体力の低下

心理的フレイル：意欲の低下やうつ傾向

社会的フレイル：人とのつながりが減少する

　あなたや家族が健康そうに見えても、実はこのフレイルが進行しているかもしれません。

2. なぜデイサービスがフレイル予防に効果的なのか？

　デイサービスというと「高齢者が集まる場所」と思われがちですが、実はフレイル予防にぴったりの環境なんです。以下の理由をご覧ください。

理由1. 専門家によるサポートが受けられる

　デイサービスでは、理学療法士や介護士といった専門家が運動プログラムや生活指導を行っています。特に運動不足が原因で筋力が衰えることが多いフレイルに対し、適切な運動指導は効果絶大です。

理由2. 社会とのつながりが持てる

　フレイルの原因のひとつは「孤独」です。デイサービスに通うことで、同世代の仲間やスタッフとの交流が生まれます。「誰かと話す」「一緒に何かをする」という時間が、心と体にポジティブな影響を与えます。

理由3. 食事や栄養面の改善が期待できる

　デイサービスでは栄養バランスの取れた食事が提供されることが一般的です。高齢者に不足しがちなタンパク質やビタミンをしっかり補えるため、健康維持に役立ちます。

3. 実際にどんなプログラムがあるの？

　「デイサービスで何をするの？」と思う方も多いはず。以下に、具体的なプログラム例をご紹介します。

① 軽い運動プログラム

　ストレッチやヨガ、簡単な筋力トレーニングなど、自宅ではなかなか続けられない運動も、デイサービスなら楽しみながら参加できます。

② 趣味活動やゲーム

　手芸や絵画、ボードゲームなど、趣味を楽しむプログラムも豊富。最近では、eスポーツを取り入れている施設もあります！

③ 健康チェック

　血圧測定や体力測定など、健康状態を定期的にチェック。スタッフからのアドバイスももらえます。

4. デイサービスを活用して得られるメリット

　デイサービスを利用することで、以下のようなメリットが期待できます。

_メリット1. 体力アップで元気な毎日

　運動や食事のサポートで、筋力が向上し疲れにくい体へと変わります。

_メリット2. 心が軽くなる

　他の利用者やスタッフとの会話が、ストレス解消や気分転換になります。

_メリット3. 家族の負担軽減

　デイサービスを利用することで、家族の介護負担も軽減されます。安心して仕事や趣味に時間を使えるようになるでしょう。

5. 専門家が教える！効果的なデイサービスの選び方

　では、どうやって自分や家族に合ったデイサービスを見つければよいのでしょうか？ポイントは以下の3つです。

_ポイント1. 利用者のニーズに合ったプログラムがあるか

　運動、趣味活動、リラクゼーションなど、どのようなプログラムが提供されているか確認しましょう。

_ポイント2. スタッフの対応や雰囲気

　施設見学でスタッフや利用者の雰囲気をチェック。居心地の良い環境かどうかが大切です。

_ポイント3. 家からのアクセス

　通いやすさも重要です。無理なく続けられる場所を選びましょう。

6. 最後に：デイサービスは未来への投資

　「まだ元気だから大丈夫」「自分には関係ない」と思っている方ほど、フレイル予防を早めに始めることが重要です。デイサービスは、体力づくりや心のリフレッシュだけでなく、家族全体の生活をより良いものにしてくれます。

　あなたやご家族の健康を守るために、一度デイサービスの活用を検討してみてはいかがでしょうか？ 

 健康寿命を延ばし、笑顔のある未来を！Wellbeベネッセレの総合支援事業

 こんにちは！Wellbeベネッセレです。

弊社では、「健康リテラシーを高め、すべての世代が安心して暮らせる仕組みをつくる」という理念のもと、地域の皆様がより健康で自立した生活を送れるようにサポートしています。

 その中でも、特に力を入れているのが総合支援事業です。本日はその内容について詳しくご紹介します。

総合支援事業とは？

 Wellbeベネッセレの総合支援事業は、単なる介護サービスにとどまらず、利用者様とそのご家族、地域社会全体が健康で前向きな生活を送れるよう、さまざまなサービスを統合的に提供しています。

 例えば、以下のような取り組みを行っています。

1.「遊々庵」ミニデイサービス

 シニア世代向けのデイサービスでは、楽しく体を動かせるeスポーツやリラクゼーション、健康増進を目的としたプログラムを用意。社会とのつながりを重視し、参加者同士が交流しながら心身ともに元気になれる場を提供しています

2.個別リハビリサービス

 理学療法士が在籍し、一人ひとりの身体状態や目標に合わせたリハビリを実施。特にフレイル予防や軽度認知障害（MCI）の改善に向けた支援に力を入れています

3.地域住民向け健康サロン

 月額制の健康サロンでは、Nintendo Switchを使った運動プログラムやストレッチポールを活用したリラクゼーションレッスンなど、多様なアプローチで健康寿命の延伸を目指しています。

 弊社が目指す未来

 Wellbeベネッセレが掲げる目標は、「健康寿命を延ばし、世代間の負担を軽減すること」です。 現在の日本では、高齢化社会が進む中、介護を必要とする方が増加しています。それに伴い、働き盛りの世代や若い世代にも負担が及んでいます。

 弊社では、フレイルやMCIを未然に防ぐことで、このサイクルを断ち切る取り組みを行っています。 特に注目しているのが、社会とのつながりを重視したアプローチです。孤立を防ぎ、仲間と共に健康を楽しむことで、心身の健康が大きく向上すると考えています。

「遊々庵 - eスポーツウェルネスサロン」の魅力

  2025年には、新たに「遊々庵 - eスポーツウェルネスサロン」をオープン予定です。この施設では、最新のeスポーツ技術を活用し、シニア世代が楽しく健康的に過ごせるプログラムを提供します。

遊々庵の特徴： 

 _シニア向けに特化したゲームや運動プログラム

 _地域住民が交流できるカフェスペース

_定期的な健康イベントやワークショップの開催

最後に

 Wellbeベネッセレの総合支援事業は、地域全体の健康を支えることを目的にしています。ぜひ一度、私たちのサービスをご体験ください。

 ご興味のある方は、ぜひお問い合わせページや公式SNSをチェックしてみてください。

 皆様の健康で充実した未来をサポートできることを楽しみにしています！

 お問い合わせはこちら：

ホームページ：Wellbeベネッセレ公式サイト

電話番号：070-8549-2902

メール：info@wellbebenessere.com