介護予防のために家族ができること【山梨/デイサービス】 | 山梨からパーソナルジムトレーナーが健康と美を保つための情報を発信

　高齢化社会が進む日本において、介護予防の重要性がますます注目されています。しかし、共働きの家庭では時間的な余裕が限られているのが現実です。そこで、無理なく実践できる介護予防の方法を紹介します。

1.介護予防とは？

　介護予防とは、高齢者が健康を維持し、自立した生活を送るための取り組みを指します。特に、身体的な衰えや認知症の進行を防ぐための生活習慣改善や運動、社会参加が重要とされています。

（1）家族ができる3つの現実的な取り組み

1. 食事や買い物のサポートを効率化

　栄養バランスの取れた食事を提供することは重要ですが、共働きの家庭では時間が限られています。以下の方法で効率化を図りましょう

＿冷凍食品や宅配サービスを活用：

　栄養バランスを考えた冷凍食品やミールキットを利用すると手間を省けます。

＿まとめ買いを活用：

　週末にまとめて買い物をしておき、簡単に調理できる食材をストックしておくと便利です。

＿簡単な調理法を取り入れる：

　電子レンジや炊飯器で調理できるメニューを選びましょう。

2. 運動は専門サービスを活用

　運動は高齢者の健康維持に重要ですが、家族が直接支援するのは難しい場合があります。その場合、行政や民間のサービスを活用しましょう。

＿地域の介護予防教室：

　市区町村が開催する体操教室や運動プログラムに参加を促します。

＿デイサービスでの運動プログラム：

　デイサービスでは専門スタッフが指導する安全な運動が提供されることが多いです。

＿オンラインの運動プログラム：

　近年ではオンラインで参加できる体操やヨガのプログラムも充実しています。

3. 社会とのつながりを手軽にサポート

　地域活動への参加は難しい場合でも、孤立を防ぐ工夫ができます。

＿電話やビデオ通話を定期的に：

　短い時間でも家族や友人と話す時間を作るだけで気持ちが明るくなります。

＿地域のデイサービスを活用：

　家族が仕事中でも、デイサービスを利用して活動に参加してもらうことができます。

＿簡単な趣味を提供：

パズルや手芸キットなど、一人でも楽しめる趣味を提案しましょう。

4.心のケアを現実的に取り入れる

 心の健康を保つために、以下のような簡単な方法でサポートをしましょう

＿短い時間でも話を聞く：

 忙しい日でも、1日の終わりに10分だけ話を聞く時間を作りましょう。

＿ポジティブな言葉を意識：

　短い会話の中で感謝や励ましの言葉を伝えるようにします。

＿写真や動画をシェア：

　スマートフォンで家族の写真や動画を見せることで楽しい気持ちを共有できます。

5.介護予防をサポートするための家族の心得

　家族が介護予防をサポートする際には、以下の点に注意しましょう

＿無理をしない：

　限られた時間でできることを優先し、必要に応じて専門家やサービスを頼ることを検討してください。

＿小さな習慣を積み重ねる：

　大きな変化ではなく、少しずつ取り組むことが継続のポイントです。

＿本人のペースを尊重する：

　無理に何かをさせるのではなく、本人が楽しめることを一緒に見つけましょう。

まとめ

　介護予防は、家族の生活に無理なく取り入れることが重要です。冷凍食品やデイサービス、専門の運動プログラムなど、現実的に実践できる方法を選びましょう。小さな工夫を積み重ねることで、高齢者の健康と家族の安心感を両立できます。ぜひ本記事を参考に、今日から始められることを考えてみてください。

 健康寿命を延ばし、笑顔のある未来を！Wellbeベネッセレの総合支援事業

 こんにちは！Wellbeベネッセレです。

当社では、「健康リテラシーを高め、すべての世代が安心して暮らせる仕組みをつくる」という理念のもと、地域の皆様がより健康で自立した生活を送れるようにサポートしています。

 その中でも、特に力を入れているのが総合支援事業です。本日はその内容について詳しくご紹介します。

総合支援事業とは？

 Wellbeベネッセレの総合支援事業は、単なる介護サービスにとどまらず、利用者様とそのご家族、地域社会全体が健康で前向きな生活を送れるよう、さまざまなサービスを統合的に提供しています。

 例えば、以下のような取り組みを行っています。

1.「遊々庵」ミニデイサービス

 シニア世代向けのデイサービスでは、楽しく体を動かせるeスポーツやリラクゼーション、健康増進を目的としたプログラムを用意。社会とのつながりを重視し、参加者同士が交流しながら心身ともに元気になれる場を提供しています

2.個別リハビリサービス

 理学療法士が在籍し、一人ひとりの身体状態や目標に合わせたリハビリを実施。特にフレイル予防や軽度認知障害（MCI）の改善に向けた支援に力を入れています

3.地域住民向け健康サロン

 月額制の健康サロンでは、Nintendo Switchを使った運動プログラムやストレッチポールを活用したリラクゼーションレッスンなど、多様なアプローチで健康寿命の延伸を目指しています。

 当社が目指す未来

 Wellbeベネッセレが掲げる目標は、「健康寿命を延ばし、世代間の負担を軽減すること」です。 現在の日本では、高齢化社会が進む中、介護を必要とする方が増加しています。それに伴い、働き盛りの世代や若い世代にも負担が及んでいます。

 当社では、フレイルやMCIを未然に防ぐことで、このサイクルを断ち切る取り組みを行っています。 特に注目しているのが、社会とのつながりを重視したアプローチです。孤立を防ぎ、仲間と共に健康を楽しむことで、心身の健康が大きく向上すると考えています。

「遊々庵 - eスポーツウェルネスサロン」の魅力

  2025年には、新たに「遊々庵 - eスポーツウェルネスサロン」をオープン予定です。この施設では、最新のeスポーツ技術を活用し、シニア世代が楽しく健康的に過ごせるプログラムを提供します。

遊々庵の特徴： 

 _シニア向けに特化したゲームや運動プログラム

 _地域住民が交流できるカフェスペース

_定期的な健康イベントやワークショップの開催

最後に

 Wellbeベネッセレの総合支援事業は、地域全体の健康を支えることを目的にしています。ぜひ一度、私たちのサービスをご体験ください。

 ご興味のある方は、ぜひお問い合わせページや公式SNSをチェックしてみてください。

 皆様の健康で充実した未来をサポートできることを楽しみにしています！

 お問い合わせはこちら：

ホームページ：Wellbeベネッセレ公式サイト

電話番号：070-8549-2902

メール：info@wellbebenessere.com