🌿 7月のご挨拶と健康管理・介護予防のポイント【山梨/デイサービス】 | 山梨から世界基準の健康戦略家が介護予防と健康を保つための情報を発信

皆さま、こんにちは。

　平素より当施設の取り組みにご理解とご協力を賜り、心より感謝申し上げます。 7月に入り、いよいよ本格的な夏の暑さが訪れる季節となりました。日差しが強く、蒸し暑い日が続くこの時期は、体調を崩しやすくなるだけでなく、活動量が減ることで体力や筋力の低下、認知機能の低下が進みやすくなる季節です。

　私たちは、「暑さに負けず、心身ともに健やかに夏を乗り切る」をテーマに、7月も地域の皆さまの健康づくり、介護予防を応援してまいります。

　今回は、7月ならではの健康管理のポイントと、介護予防のために意識していただきたい取り組みをご紹介いたします。ぜひ日々の生活にお役立てください。

☀️ 7月の健康管理で大切なこと

1️⃣ 熱中症・脱水症状を防ぐ

高齢になると、のどの渇きを感じにくくなり、気づかないうちに脱水が進むことがあります。特に室内にいても油断は禁物です。

✅ 1日1.2リットル以上の水分摂取を目安に、こまめに水分補給を心がけましょう。

✅ 水やお茶に加え、経口補水液やみそ汁、果物なども水分源になります。

✅ 室温は28度以下を目安にエアコンや扇風機を活用し、涼しい環境を保ちましょう。

2️⃣ 暑さで外出が減る→体力・筋力低下を防ぐ

暑さのために外出を控えると、知らない間に筋力・バランス力が落ち、転倒やフレイル（虚弱）のリスクが高まります。

✅ 室内でできる簡単な体操やストレッチを習慣にしましょう。

✅ 可能な方は、朝夕の涼しい時間帯に短時間の散歩を取り入れましょう。

✅ テレビを見ながら足踏み、立ち座り運動など「ながら運動」も効果的です。

3️⃣ 食欲低下への対策

暑さで食欲が落ちると、たんぱく質不足、栄養不足につながり、筋肉量が減りやすくなります。

✅ 冷たい麺類ばかりにならないよう、冷奴、納豆、卵、魚、肉などを少しでも加えましょう。

✅ 一度に食べられない場合は、1日3回以上に分けて少量ずつ食べるのもおすすめです。

🏃‍♂️ 7月の介護予防のためのおすすめ習慣

🌸 【運動】短時間でも毎日の積み重ねを

高齢期の介護予防では、「毎日少しずつ体を動かすこと」が大切です。

✅ 1回5分程度の軽い体操を1日数回行う

✅ 片足立ち（つかまりながらでOK）でバランス力を鍛える

✅ いすからの立ち座りを繰り返す

当施設でも、涼しい環境で無理のない範囲の運動プログラムを実施しています。

見学や体験も随時受け付けていますので、ぜひご相談ください。

🌸 【社会参加】孤立防止の工夫

暑さで自宅にこもりがちになると、人と会う機会が減り、認知機能の低下や意欲の低下につながることがあります。

✅ 電話やビデオ通話で家族や友人と話す

✅ デイサービス、サロンなど地域の集いに参加する

✅ 趣味の活動を続ける

当施設では、社会参加の機会として、eスポーツ、脳トレプログラムも取り入れ、楽しみながら介護予防ができる場を提供しています。

 健康寿命を延ばし、笑顔のある未来を Wellbeベネッセレが取り組む介護予防・日常生活支援総合事業とは？

　こんにちは！ 山梨県で地域の健康づくりを支援するWellbeベネッセレです。 私たちは、「もっと自由に、もっと遊びを」という理念のもと、介護予防を通して地域の皆様が自分らしくいきいきと暮らせる毎日を応援しています。

　今回は、当社が力を入れている「介護予防・日常生活支援総合事業」についてご紹介します。

介護予防・日常生活支援総合事業とは？

　Wellbeベネッセレの介護予防事業は、単なる介護サービスにとどまりません。 利用者ご本人・ご家族・地域社会全体が健康で前向きな生活を送るための、包括的なサービスを提供しています。

主なサービス内容

1. 「遊々庵」ミニデイサービス

　eスポーツやリラクゼーション、健康プログラムを通じて、楽しみながら身体と心を動かす場です。 地域の仲間とつながることで、孤立を防ぎ、生きがいを持った日常へつなげます。

2. 個別リハビリサービス

　理学療法士が一人ひとりの状態を丁寧に評価し、パーソナライズされたリハビリを提供。 特に、フレイルや軽度認知障害（MCI）の予防に重点を置いています。

3. 自費サロン（自由参加型の健康づくり空間）

　 Nintendo Switchを使った運動やストレッチポールによるリラクゼーションなど、楽しく体を動かす“遊びの空間”を提供しています。

4. リエイブルメント（Reablement）に基づいた支援

　「できることを取り戻す」ことを目的に、自立支援に特化した介入を行っています。 “介護される”ではなく、“やってみたい”を引き出すアプローチです。

Wellbeベネッセレが目指す未来

　私たちが掲げる目標は、「健康寿命を延ばし、世代間の負担を軽減すること」です。 高齢化が進む今、フレイルやMCIといった介護予備軍の段階での介入が、将来の介護負担を大きく減らす鍵となります。

　その中で特に重視しているのが、社会とのつながり。 誰かとつながり、楽しい時間を共有することが、身体的・認知的・心理的な健康の維持につながると私たちは考えています。

2025年OPEN！ 「遊々庵 - ウェルネスサロン」

　新たにスタートする「遊々庵 - ウェルネスサロン」では、テクノロジーと遊び心を活かした新しい介護予防を展開します。

特徴：

• シニアに特化したやさしいゲームや運動プログラム
• 地域の人と自然に集えるカフェスペース
• 役立つ情報と交流が得られるワークショップや健康イベント

自分らしく、いきいきと生きるために Wellbeベネッセレの総合支援事業は、ただ「健康になる」ことを目指しているのではありません。 “楽しい” “また来たい”が続くことこそが、未来の介護予防につながると考えています。 「もっと自由に、もっと遊びを」 そんなあなたらしい健康のかたちを、私たちと一緒に見つけてみませんか？

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📞 電話番号：070-8549-2902

📩 メール：info@wellbebenessere.com

🌐 ホームページ：Wellbeベネッセレ公式サイト

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