【知らなきゃ損する】生活習慣病予防のはじめの一歩は白い砂糖をやめること『山梨／パーソナルジム／出張整体』 | 山梨からパーソナルジムトレーナーが健康と美を保つための情報を発信

みなさん　こんにちは💫

日々の身体つくり、健康つくりは如何ですか

「なかなかダイエットの効果が出ないよ～」

という方はおすすめです❗️

「チェンソーマン」のマキマをご存知ですか？

チェンソーマンは、少年ジャンプで連載している漫画です📖

今度、アニメ化するそうです📺

ここに登場するキャラクターのマキマのセリフです

「キミの選択肢は二つ 悪魔として私に殺されるか、人として私に飼われるか」

これにちなんで

「キミの選択肢は二つ　ブログを見て健康になるか、人として不健康になるか」

なんて😃

ぜひ、最後まで読んで下さい👍

「糖中毒」という言葉を聞いたことはありませんか？

砂糖が良くないというイメージは

ダイエットをやっていない方にもあると思います

では、なぜ砂糖を摂ると太るのでしょうか？

ダイエット経験者ならわかると思います

それは

「砂糖が高度に精製された炭水化物」

砂糖を摂るとインスリンが産生が促されて

それが体重増加を引き起こします

ダイエット経験者の方、知っていましたか。

砂糖が特に有害な理由は

スクロースに含まれる「フルクトース」です

なぜならフルクトースが利用できる細胞はないからです

グルコースいわゆるブドウ糖は

細胞のエネルギー源として利用することができます

フルクトースの標的は肝臓のみです

肝臓に蓄積されて過剰に摂取すると脂肪肝になります

脂肪肝は生活習慣病いわゆるメタボリックシンドロームの一つです

生活習慣病は脳梗塞や心筋梗塞など重大な病気になる予備軍です

これらの予防は健康への第一歩です👟

肝臓は脂肪肝になるとブドウ糖を貯めることができないので

血液中に常に糖が存在します💦

血糖値が常に高い状態になるので

インスリンが常に出続けています

インスリンは肥満の原因です

これは中国において砂糖の消費量と糖尿病の罹患率のデータです

　中国は、1980年代は糖尿病患者はわずか「１％」でした。

その要因は1990年代の研究で中国の砂糖消費量が低いことが

挙げられます。

　2013年には「11.6％」に増加して

当時のチャンピオンだったアメリカの11.3%を抜く

結果となりました

この要因には大手飲料メーカーが北米では規制が厳しくなり

売上が落ちたのでアジア圏に進出してきたことが挙げられます。

砂糖を摂ることで、糖尿病が爆発的に増えました。

砂糖は、インスリンの分泌を促す要素が満載で

簡単に糖尿病や生活習慣病になります

スーパーで白い砂糖を買っていませんか？

安いからといって買っていませんか？

その白い砂糖が、将来体を蝕むことになるって知っていましたか？

あなたの行動で将来が変わります。

今すぐに白い砂糖はやめましょう！