MCI（軽度認知障害）を防ぐ！デイサービスでの最新プログラム【山梨/デイサービス】 | 山梨から世界基準の健康戦略家が介護予防と健康を保つための情報を発信

「最近、物忘れが多くなった気がする」「どこかの店に行こうと思ったけど、何を買うのか忘れてしまった」……こんな経験はありませんか？

　年齢を重ねると、記憶力や注意力の低下を感じることがあります。しかし、これが単なる加齢のせいではなく、MCI（軽度認知障害）のサインかもしれないことをご存じでしょうか？

　MCIは認知症の一歩手前の状態と言われ、放置しているとアルツハイマー型認知症などの認知症に進行する可能性があります。

　でも安心してください。適切な予防策を取ることで、MCIの進行を防ぐことができるのです。

　この記事では、 MCIとは何か？、MCIを引き起こす原因、デイサービスでできる最新の予防プログラム について、分かりやすくお伝えします。

　健康や介護に関心がない方でも、将来の自分のためにぜひ読んでみてください！

1. MCI（軽度認知障害）とは？

　MCI（Mild Cognitive Impairment）とは、記憶力や思考力などの認知機能が低下しているものの、日常生活には大きな支障がない状態を指します。

　認知症とは異なり、自分で気づけるケースが多いのが特徴です。

・MCIの主な症状

物忘れが増える：何度も同じことを聞いてしまう

判断力の低下：日常的な決定が難しくなる

集中力の低下：複数のタスクを同時に進めるのが難しい

　この状態を放置すると、約15〜20%の人が1年以内に認知症に進行すると言われています。

　しかし、適切な対策を取れば改善する可能性があるため、早めの行動が大切です。

2. MCIの原因とは？

　MCIの原因はさまざまですが、以下のような生活習慣が影響するとされています。

＿運動不足

　体を動かさないことで血流が悪化し、脳への酸素供給が減少。これが認知機能の低下につながる可能性があります。

＿栄養の偏り

　バランスの取れた食事を取らないと、脳に必要な栄養素（特にオメガ3脂肪酸やビタミンB群）が不足し、認知機能が衰えるリスクが高まります。

＿社会的な孤立

　家族や友人との会話が減ることで、脳への刺激が不足。これが認知機能の低下を加速させると言われています。

＿慢性的なストレス

　ストレスホルモンであるコルチゾールの増加が、記憶を司る海馬に悪影響を与えます。

3. デイサービスでの最新プログラムでMCIを予防する！

　MCIを予防・改善するために注目されているのが、デイサービスで提供される最新プログラムです。デイサービスは単なる高齢者の集まりの場ではなく、科学的根拠に基づいたさまざまな活動を通じて、健康を維持することを目指しています。

プログラム1. 認知トレーニング

　デイサービスでは、専門家監修のもと、認知機能を鍛えるためのトレーニングが行われています。

脳トレゲーム：パズルや数字合わせなど、脳を使うゲーム

記憶力テスト：特定の情報を覚えて、思い出す練習

認知課題のグループ活動：みんなで協力して解く問題やクイズ

これらのトレーニングは、脳を活性化し、MCIの進行を遅らせる効果があるとされています。

プログラム2. 運動セッション

　軽い運動でも、認知機能に良い影響を与えることが分かっています。

ウォーキングや体操：血流を改善し、脳への酸素供給を増加 バランス運動：転倒予防だけでなく、脳の反応速度を高める ダンスやヨガ：楽しみながら身体と心を整える

運動は「脳の健康にとって最高の薬」とも言われており、定期的な身体活動が記憶力の維持に寄与します。

プログラム3. 栄養指導と食事プラン

　デイサービスでは、利用者の栄養状態を改善するためのサポートも行われています。

＿栄養バランスの取れた昼食の提供

＿必要に応じた栄養士の個別指導

＿食事中のコミュニケーションを通じた社会的刺激

特にMCIの予防に効果的とされるのが、地中海式食事法やDASH食。これらは、オリーブオイルや野菜、魚介類を中心としたメニューで、脳を保護する役割を果たします。

4. デイサービス利用のメリット

　デイサービスは、MCI予防だけでなく、多くのメリットがあります。

＿家族の安心感

「なんだか物忘れが増えたな」と心配していた家族も、デイサービスを利用することで本人の様子を把握でき、安心できます。

＿本人の楽しみ

　普段、自宅にこもりがちな高齢者も、デイサービスでの交流や活動を通じて笑顔が増え、生きがいを感じることができます。

＿コストパフォーマンスの良さ

　定期的な利用で、認知症進行を遅らせることができれば、高額な介護費用を抑える効果も期待できます。

5. MCI予防は小さな一歩から

　この記事を読んで、「自分には関係ない」と思った方も多いかもしれません。しかし、MCIは誰にでも起こりうる問題であり、早めに行動することが未来を守る鍵となります。 まずは以下のアクションを試してみてください

・家族と一緒にデイサービスの見学を申し込む

・地域の無料体験プログラムを調べる

・健康チェックや脳トレ体験に参加してみる

　未来の自分や家族の健康を守るために、今日からできることを始めてみませんか？デイサービスはその一歩を応援します。 

 健康寿命を延ばし、笑顔のある未来を！Wellbeベネッセレの総合支援事業

 こんにちは！Wellbeベネッセレです。

弊社では、「健康リテラシーを高め、すべての世代が安心して暮らせる仕組みをつくる」という理念のもと、地域の皆様がより健康で自立した生活を送れるようにサポートしています。

 その中でも、特に力を入れているのが総合支援事業です。本日はその内容について詳しくご紹介します。

総合支援事業とは？

 Wellbeベネッセレの総合支援事業は、単なる介護サービスにとどまらず、利用者様とそのご家族、地域社会全体が健康で前向きな生活を送れるよう、さまざまなサービスを統合的に提供しています。

 例えば、以下のような取り組みを行っています。

1.「遊々庵」ミニデイサービス

 シニア世代向けのデイサービスでは、楽しく体を動かせるeスポーツやリラクゼーション、健康増進を目的としたプログラムを用意。社会とのつながりを重視し、参加者同士が交流しながら心身ともに元気になれる場を提供しています

2.個別リハビリサービス

 理学療法士が在籍し、一人ひとりの身体状態や目標に合わせたリハビリを実施。特にフレイル予防や軽度認知障害（MCI）の改善に向けた支援に力を入れています

3.地域住民向け健康サロン

 月額制の健康サロンでは、Nintendo Switchを使った運動プログラムやストレッチポールを活用したリラクゼーションレッスンなど、多様なアプローチで健康寿命の延伸を目指しています。

 弊社が目指す未来

 Wellbeベネッセレが掲げる目標は、「健康寿命を延ばし、世代間の負担を軽減すること」です。 現在の日本では、高齢化社会が進む中、介護を必要とする方が増加しています。それに伴い、働き盛りの世代や若い世代にも負担が及んでいます。

 弊社では、フレイルやMCIを未然に防ぐことで、このサイクルを断ち切る取り組みを行っています。 特に注目しているのが、社会とのつながりを重視したアプローチです。孤立を防ぎ、仲間と共に健康を楽しむことで、心身の健康が大きく向上すると考えています。

「遊々庵 - eスポーツウェルネスサロン」の魅力

  2025年には、新たに「遊々庵 - eスポーツウェルネスサロン」をオープン予定です。この施設では、最新のeスポーツ技術を活用し、シニア世代が楽しく健康的に過ごせるプログラムを提供します。

遊々庵の特徴： 

 _シニア向けに特化したゲームや運動プログラム

 _地域住民が交流できるカフェスペース

_定期的な健康イベントやワークショップの開催

最後に

 Wellbeベネッセレの総合支援事業は、地域全体の健康を支えることを目的にしています。ぜひ一度、私たちのサービスをご体験ください。

 ご興味のある方は、ぜひお問い合わせページや公式SNSをチェックしてみてください。

 皆様の健康で充実した未来をサポートできることを楽しみにしています！

 お問い合わせはこちら：

ホームページ：Wellbeベネッセレ公式サイト

電話番号：070-8549-2902

メール：info@wellbebenessere.com